ATLETISMO OPCION DE VIDA

Son muchas
las razones por las cuales el Atletismo, bien organizado, orientado e
inteligentemente llevado, trae una gran cantidad de beneficios físicos,
mentales y espirituales a quien lo practique.

1.
Beneficios físicos.

-Control
del peso corporal. Correr por ejemplo es la forma más segura de bajar de
peso, si se practica regularmente. 30-40 minutos, cuatro veces por semana,
aunque sea a paso muy suave, y antes de un par de meses, empieza a ocurrir. Y
lo que más se pierde es grasa.

-Prevención
de enfermedades cardiovasculares. Se fortalece el corazón, baja el colesterol
malo, sube el bueno.

-Disminución
de la velocidad de envejecimiento.

-Mejor
regulación de temperatura corporal. El corredor siente menos frío que la
persona sedentaria, debido a un sistema circulatorio más eficiente.

-Mejor
vigor físico. El corredor se cansa menos y rinde mejor. En cualquier
actividad.

-Mejor
salud y calidad de vida en la tercera edad.

2.
Beneficios mentales.

-"Los
deportistas suelen ser personas mucho más optimistas y equilibradas,
poseedoras de una mejor salud fisica y mental.

Después
de trotar ocho o diez kilómetros, es difícil que una persona sienta deseos de
cometer algún delito, dañar a alguien, actuar en forma inmoral o
deprimirse."
John Baines."Moral para el siglo XXI"

-Liberación
de tensiones. El deportista equilibrado está mucho menos expuesto al
"stress" que el hombre sedentario.

– Correr,
saltar o lanzar, desarrolla la fuerza de voluntad, herramienta que te será
útil en todas las disciplinas de la vida.

-Buenos
hábitos de vida: el deportista se siente alejado del tabaco, el alcohol, del
trasnocho. Se desarrollan buenos hábitos de alimentación.

-Desarrollo
de la capacidad de concentración.

-Adicción
positiva. Ya sea por la liberación de endorfina que se produce después de
unos 30 minutos de actividad, o por otros motivos, el hábito de correr se
transforma en adicción.

3.Beneficios
para el espíritu.

-Aumento
del optimismo.

-Aumento
del amor por la naturaleza.¿Puedes imaginar algo comparable a un amanecer de
verano, a los aromas frescos y los sonidos que se sienten?. El correr exalta
dichas sensaciones

-Aumento
del respeto a los demás. Quienquiera que haga Atletismo es digno de respeto.

-Autoestima.
Es imposible dejar de sentir admiración por lo que has hecho, o estás en vías
de realizar.

– El
atleta aprende a respetar y cuidar su cuerpo.

-Objetivo
en la vida. El ponerse una meta, ya sea terminar una carrera, saltar más alto
o lanzar más fuerte, le da un sentido a la naturaleza humana.

Por eso practica el
atletismo y enamórate de este maravilloso deporte, que ante todo no cuesta
mucho, y de otra lado te permite estar sano, disciplinado y lleno de vida.

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